На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Онлайн-тренировку по кроссфиту провели в центре досуга «НЕО-XXI Век»

Центр досуга «НЕО-XXI Век» провел мастер-класс по кроссфиту в онлайн-режиме. Видеозаписью мероприятия поделились на странице учреждения в социальной сети ВКонтакте. Кроссфит — это система круговых тренировок, объединяющая в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Такие занятия обычно проводятся в зале, но в настоящих условиях можно провести тренировку и дома.

Большой плюс кроссфита — в том, […]

alt

Центр досуга «НЕО-XXI Век» провел мастер-класс по кроссфиту в онлайн-режиме. Видеозаписью мероприятия поделились на странице учреждения в социальной сети ВКонтакте.

Кроссфит — это система круговых тренировок, объединяющая в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Такие занятия обычно проводятся в зале, но в настоящих условиях можно провести тренировку и дома.

Большой плюс кроссфита — в том, что упражнения можно варьировать, используя инвентарь, который есть под рукой. Если нет возможности приобрести штангу или брусья, заменяем их скакалкой, ковриком, скамейкой и гантелями.

В домашнем кроссфите выполняются приседания, выпады, отжимания, скручивания, планка. Перерыв между упражнениями и подходами нужно сводить к минимуму и стремиться к тому, чтобы его не было совсем.

Видео мастер-класса от инструктора по спорту Владислава Озадовского можно увидеть по ссылке.

Метки: , , ,

Источник

Ссылка на первоисточник
наверх